Gli effetti del caldo sulle gambe e i rimedi naturali
Con l’arrivo dell’estate è fondamentale prestare attenzione alla cura delle gambe, soprattutto quando il caldo inizia a farsi sentire di più. Esporsi al sole e affrontare temperature elevate può infatti causare problemi come gonfiore, pesantezza e affaticamento delle gambe. Ma non preoccuparti! Con poche semplici tecniche e alcuni rimedi naturali, puoi mantenere le tue gambe fresche, leggere e in salute: ecco i consigli di Lōkahi per una cura delle gambe efficace durante i giorni più caldi!
1. Prova il Dry Brushing
Un ottimo modo per contrastare il gonfiore e favorire la circolazione delle gambe è utilizzare la spazzola per il Dry Brushing: si tratta di una spazzola a setole morbide e naturali da utilizzare su pelle asciutta per leggeri massaggi, partendo dal piede lungo tutta la gamba in direzione del cuore, oltre al beneficio per le gambe è un ottimo modo per favorire l’eliminazione delle tossine ed esfolliare la pelle. Per le tue gambe abbinala a brevi docce fredde per stimolare la circolazione (seguendo sempre il senso della linfa dal basso verso l’alto) e ridurre il ristagno dei liquidi.
2. Concediti dei massaggi rinfrescanti
A proposito di massaggi, forse già conosci i benefici di un buon massaggio rigenerante e rilassante su tutto il corpo. Questo vale anche per le gambe! Utilizza oli vegetali o creme rinfrescanti a base di ingredienti naturali come eucalipto o menta, che favoriscono la sensazione di freschezza e stimolano la circolazione sanguigna.
3. Scegli abiti comodi
Durante l’estate, opta per abiti leggeri e traspiranti che favoriscano la circolazione dell’aria intorno alle gambe. Evita indumenti troppo stretti o tessuti sintetici che possono ostacolare la corretta ventilazione e causare irritazioni alla pelle. Cotone, lino e fibre naturali sono ideali perché rispettano l’epidermide e favoriscono la traspirazione.
4. Bilancia la tua alimentazione
Una dieta sana ed equilibrata è fondamentale per la salute generale, compresa quella delle gambe. Tra le sostanze più utili alla salute delle gambe ci sono la Vitamina C, il Betacarotene, i Bioflavonoidi e gli Antociani, il Potassio e gli Acidi grassi Omega 3.
Per assicurarti di assumere questi preziosi elementi, assicurati di inserire nella tua alimentazione cibi freschi di stagione come mirtilli e frutti rossi, ananas, cereali integrali, carote, spinaci, bietole e verdura a foglia verde, cavolfiori e broccoli.
5. Riposa e solleva le gambe
Quando sei a casa, concediti dei momenti di riposo e solleva le gambe leggermente sopra il livello del cuore. Questa posizione favorisce il drenaggio linfatico e riduce il gonfiore delle tue gambe. Puoi aiutarti con dei cuscini o degli asciugamani arrotolati, meglio ancora se ti sdrai in un ambiente rilassante e silenzioso, per aiutarti a regolare il ritmo cardiaco e trarre ancora più giovamento da questo esercizio.
6. Aiuta la circolazione con il fungo Auricularia
L’Auricularia, noto anche come “fungo dell’orecchio” o “fungo del legno”, è conosciuto per le sue molteplici proprietà benefiche sulla salute. Riguardo alla circolazione e alla salute delle gambe, l’Auricularia è particolarmente interessante per le sue proprietà antinfiammatorie e anticoagulanti. Promuovendo la risalita del flusso sanguigno degli arti inferiori, il fungo è un ottimo alleato di coloro che soffrono di vene varicose o insufficienza venosa.
Si trova in forma purissima in Alo Relax, l’integratore 100% naturale di Lōkahi che svolge una potente azione equilibrante sulla circolazione e sostiene efficacemente le funzioni cardio-circolatorie.
7. Consulta uno specialista
Se riscontri problemi persistenti alle gambe come vene varicose, gonfiore e dolore, è consigliabile consultare uno specialista in medicina vascolare o un flebologo, che sarà in grado di fornirti una valutazione accurata e consigliarti eventuali trattamenti specifici.
Prenditi cura delle tue gambe anche (e soprattutto) in estate e goditi appieno le belle giornate estive!
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