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Le difese immunitarie svolgono un ruolo cruciale nel mantenere il nostro corpo al riparo da infezioni e malattie. Un sistema immunitario forte è fondamentale per garantire una migliore capacità di risposta alle minacce esterne. Anche se non esiste una formula magica per rafforzare immediatamente il sistema immunitario, ci sono molte strategie naturali che possono contribuire a migliorarne il funzionamento.

 

Una delle risorse meno conosciute ma più efficaci si trova nel regno fungino, in particolare nei Funghi Medicinali: continua a leggere per scoprire di più!

 

Il ruolo delle difese immunitarie

 

Il sistema immunitario è una complessa rete di cellule, tessuti e organi che lavorano insieme per difendere il corpo da invasori come batteri e virus. Le difese immunitarie possono indebolirsi a causa di una serie di fattori tra cui lo stress, la mancanza di sonno, una dieta sbilanciata e uno stile di vita poco sano.

 

Potenziare il sistema immunitario è un obiettivo importante, specialmente in periodi di malattie contagiose. Una delle possibili strade da percorrere per raggiungere questo obiettivo è l’integrazione dei Funghi Medicinali, noti per le loro proprietà benefiche per la salute.

 

I Funghi Medicinali e la loro azione immunomodulante

 

I funghi medicinali, utilizzati da più di 4000 anni nelle tradizioni di tutto il mondo, in particolare in Medicina Tradizionale Cinese, sono stati oggetto di crescente interesse nella comunità scientifica occidentale per via dei loro composti bioattivi, in particolare i Betaglucani, polisaccaridi che vantano un impatto molto positivo sulle cellule immunitarie e i loro processi di difesa. 

Il ruolo chiave dei Funghi è quello di modulare la risposta immunitaria, pertanto regolano sia sistemi immunitari iperattivi (ad esempio in caso di allergie e reazioni autoimmuni) che ipoattivi, che hanno deficit immunitario.

 

I 5 FUNGHI PIÙ FUNZIONALI PER IL SISTEMA IMMUNITARIO 

 

Ecco una panoramica dei cinque funghi medicinali più noti per il loro potenziale a sostegno del sistema immunitario:

 

1. Agaricus (Agaricus Blazei Murril): conosciuto per le sue proprietà immuno-modulanti, è tra i funghi più ricchi di betaglucani ed è considerato il fungo della prevenzione totale.

 

2. Reishi (Ganoderma lucidum): è noto come “Elisir di lunga vita” per il suo potenziale antinfiammatorio e immuno-modulante. Alcune ricerche suggeriscono che il suo consumo regolare possa migliorare notevolmente la risposta immunitaria.

 

3. Maitake (Grifola frondosa): considerato in Cina e Giappone  come “il Re dei funghi” per la sua azione adattogena (di contrasto allo stress) e per le sue proprietà anti tumorali. 

 

4. Cordyceps (Cordyceps sinensis): è conosciuto come “Il Fungo degli atleti” per la sua capacità di aumentare la produzione di energia e resistenza, il che può aiutare a sostenere il sistema immunitario durante periodi di maggiore stress.

 

5. Shiitake (Lentinula edodes): contiene Betaglucani, che possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la risposta alle infezioni.

 

Come consumare i Funghi Medicinali

 

Funghi Medicinali possono essere incorporati nella dieta in vari modi. È possibile utilizzare quelli commestibili in cucina, aggiungendoli a zuppe, stufati o piatti a base di riso, ma non tutti sono facilmente reperibili. 

Esiste un modo pratico, sicuro ed efficace per assumere tutte le sostanze benefiche di questi fantastici superfoods: gli integratori Lōkahi Be Natural.

 

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Non solo funghi: altre strategie per potenziare le difese immunitarie

 

Oltre all’uso di Funghi Medicinali, ci sono altre strategie che possono aiutare a potenziare le difese immunitarie in modo naturale:

 

Una dieta equilibrata: assicurarsi di consumare una varietà di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali fornirà al corpo le sostanze nutritive necessarie per il funzionamento ottimale del sistema immunitario.

 

Attività fisica regolare: l’esercizio fisico moderato può contribuire a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la salute generale.

 

Gestione dello stress: lo stress cronico può indebolire il sistema immunitario. Pratiche come lo yoga, la meditazione e il rilassamento possono aiutare a ridurre lo stress.

 

Sonno di qualità: assicurarsi di ottenere un sonno sufficiente e riposante è essenziale per il funzionamento ottimale del sistema immunitario.

 

In conclusione, potenziare le difese immunitarie in modo naturale è un obiettivo importante per mantenere una buona salute. I funghi medicinali come l’agaricus, il reishi, il maitake, il cordyceps e lo shiitake offrono una possibile via per raggiungere questo obiettivo. Combinando gli approcci giusti, è possibile sostenere il sistema immunitario e mantenere il corpo al riparo da infezioni e malattie.

 

 

Le indicazioni qui riportate non intendono sostituire in alcun modo il parere di medici professionisti né curare patologie. Gli Integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia, equilibrata e di uno stile di vita sano. Rivolgersi sempre al proprio medici di fiducia in caso di disturbi e patologie.

 

Bibliografia

I. Bianchi, Guarire con i Funghi Medicinali (2019), Editoriale Programma, Treviso

N. Kodama, S. Mizuno, H. Nanba, N. Saito (2010), Potential Antitumor Activity of a Low-Molecular-Weight Protein Fraction from Grifola Frondosa through Enhancement of Cytokine ProductionJournal of Medicinal Food», 13 (1), pp. 20.30. 

Y. Masuda, K. Ito, M. Konishi, H. Nanba (2010), A polysaccharide extracted from Grifola frondosa enhances the anti-tumor activity of bone marrow-derived dendritic cell-based immunotherapy against murine colon cancer, «Cancer Immunology, Immunotherapy», 59 (10), pp. 1531-1541. 

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